玉灵膏是近年来很火热的一种食疗产品，很多人由于工作压力大等各种各样的原因，都会导致失眠多梦，气血不足等现象。很多人有疑问，阴虚的人，适不适合吃玉灵膏呢？

首先我们要明确，什么是阴虚，根据百科的解释，阴虚，为中医名词术语。是指由于阴液不足，不能滋润，不能制阳引起的一系列病理变化及证候。临床可见低热、手足心热、午后潮热、盗汗、口燥咽干、心烦失眠、头晕耳鸣、舌红少苔，脉细数等症，治以滋阴为主。若阴虚火旺者，宜养阴清热。阴虚可见于多个脏器系统组织的病变，常见者有肺阴虚证、心阴虚证、胃阴虚证、脾阴虚证、肝阴虚证、肾阴虚证等，以并见各脏器的病状为诊断依据。

阴虚与气血不足也有很大的关系，而玉灵膏就是很好的补气血的，因此，阴虚的人是可以吃玉灵膏的。玉灵膏是用剥好的龙眼肉，放进竹筒或者瓷碗里，加入适量的白糖和西洋参片，用棉布封住碗口，在饭锅上蒸。对体弱多病者，可以说是大补气血，堪比人参黄芪，玉灵膏补血，益气，安神，改善睡眠，益脾胃。

治疗血虚，血液不足导致的血不养心，出现睡眠障碍，用玉灵膏养心血，安心神，心得血养，自然可以安睡。对于气血虚，面色萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱的人，可以补正气、补血液，使得面色红润，气色好，精力充沛，脾胃也就健康了。

玉灵膏主要由龙眼肉和西洋参组成。其主要功能是养血益气，健脾胃，安神安神。对妇女气血两虚引起的月经不调有一定的疗效。对于气血亏虚的产后妇女，也有一定的有益作用。而且，玉灵膏具有温和的药用性质，在月经和哺乳期间的妇女，可以全年食用。

玉灵膏一名 代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

清*王孟英《随息居饮食谱》

①，说到补血，很多人首先会想到阿胶，不错，阿胶确实是养血佳品，但是，和玉灵膏相比，还是有些区别的，功效侧重点不同。

区别有：

1）原料不同，阿胶主要原料是动物来源驴皮，玉灵膏的全部原料来源于优质植物。

2）阿胶的养血功效主要集中在肺，玉灵膏养血着重在心脾，所以玉灵膏对气色改善和睡眠改善比较明显。

3）阿胶动物性原料容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。玉灵膏植物原料长达四十八小时蒸制，非常容易消化吸收，益脾胃。

4）阿胶有止血的作用，女士在经期不能服用，玉灵膏在经期可以照常服用。 5）阿胶的补益作用显现得比较慢，玉灵膏相对要快很多。

②，玉灵膏一年四季都可以吃吗？ 玉灵膏不是药物，是补气血食疗臻品。用桂圆肉和西洋参经过48小时蒸制（注意，一定要蒸够时间喔），这时候的玉灵膏非常平和，适合一年四季吃。

③，玉灵膏需要吃多久才有效，怎么吃呢？ 每次取一小勺10克左右放入杯子里，用开水冲服。建议开水适量，不宜冲的太淡。也可直接咀嚼服用。 有些客户服用一周左右就会有改善，表现在睡眠变好，气色红润，手脚温暖，月经颜色正常，经量正常，皮肤开始滋润有光泽，身体疼痛减轻； 每个人身体情况不一样，吸收不同，气血虚的程度也有差别，而且，食疗养生贵在坚持，所以，贡轩园希望大家能认真服用一段时间哦。 建议：第一阶段吃三到四个月，然后可以根据自身情况选择。

④，哺乳期和女性例假期间可以吃吗？ 产后哺乳期可以吃，而且非常适合吃玉灵膏。女性例假期间可以照常服用玉灵膏。 产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。 气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效。很多产后妈妈发来服用玉灵膏前后的奶水对比反馈也充分验证了这一点。

⑤，男士和老人适合吃玉灵膏吗？ 首先男士也是需要补气血的，很多男士焦虑失眠，容易疲劳，应酬熬夜加班，生活工作压力大都是很容易损耗心血。贡轩园制膏人小轩就一直在服用玉灵膏，作为补气血的食疗产品玉灵膏也很适合男士服用。老年人运化功能下降,对食物营养的吸收会差，所以身体大部分都会有睡眠差，胃口不好，精力差等各种情况，严重者则是各种疾病伴身。气血对于健康的重要性不言而喻，所以老人通过玉灵膏来改善健康是非常有需要的。

⑥，玉灵膏什么时间吃最好，味道如何，吃玉灵膏会不会上火？ 玉灵膏的味道本身是苦酸回甘的，每个人口感会稍有差别。很多朋友用咖啡的味道形容玉灵膏。吃的时候可根据自己的喜好加蜂蜜或糖。 玉灵膏作为传统滋补调理食物，食用时不拘时间，饭前饭后都适合。建议早晚各一次。 玉灵膏食材中桂圆是性温,西洋参是性凉的，所以两者在一起中和后非常平和。  服用玉灵膏一般不会上火，如果有上火反应，无非就是体内有湿热，或者肝气不舒。具体请查看地10和11条

⑦，吃玉灵膏的禁忌？ 孕妇不宜。这是因为玉灵膏养血活血，孕妇不能活血化瘀，所以不能服用玉灵膏。孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏，可以帮助她们顺利生产，如王孟英所记载：“产妇临盆服之，尤妙”。 儿童不宜。具体指青春期以下的儿童，未满13岁的不宜服用。（青春期及以上的孩子如果有血虚的情况是可以吃玉灵膏） 感冒期间不能服用。此时身体有外邪，要减轻身体负担，让身体集中力量对抗外邪，感冒好了再接着服用。 湿热瘀滞者不宜。湿热瘀滞者一般舌苔又黄又厚腻，同时舌头颜色鲜红。

⑧，糖尿病和高血压患者能吃玉灵膏吗？ 答：首先，西洋参本身是凉性的，有降压作用（当然必须是优质进口西洋参）； 其次，桂圆虽然是甜的，但是经过45小时以上的蒸制，就已经破坏了它的糖分（我们的玉灵膏蒸制时没有加糖）。玉灵膏的口感是微苦的，苦味入心，因此玉灵膏养血安神的效果才会这么好，糖尿病高血压等患者是可以服用玉灵膏的。

⑨，手术后可以吃玉灵膏吗？ 答：手术后很适合的，因为手术会伤血，伤正气，身体虚弱，此时，要给身体补充气血能量，还要考虑此时脾胃功能较弱，所以，食物必须是好消化好吸收的，玉灵膏补血扶正气，且是植物来源，非常好消化吸收。

⑩，为何湿热人群不建议吃玉灵膏？ 湿热体质表象有：舌质很红，舌苔黄而且厚腻，舌头两侧有草莓状小颗粒，小便颜色深。要注意舌质很红，舌苔很黄很厚腻，结合起来才是湿热，如果单纯舌质红，无黄苔，基本上是阴虚。 湿热人群不建议吃玉灵膏，是因为会阻碍吸收，体内湿热，经络被湿热阻塞，无法消化吸收。湿热体质如果同时也有血虚需要吃玉灵膏改善，就要先清湿热，然后再服用，清湿热可以用温胆汤。

温胆汤组方：茯苓30克，陈皮6克，法半夏6克，竹茹6克，枳实6克，炙甘草6克，熬水泡脚，早晚一次，每次20分钟。

⑪，肝气不舒该如何服用玉灵膏？ 肝气不舒人群，最好先舒肝理气，让体内的障碍清除一下，再吃玉灵膏效果会更好，肝气不舒可以用一个泡脚方。

方子如下：柴胡6克，黄芩6克，法半夏6克，党参6克，炙甘草6克，煅龙骨30克，煅牡蛎30克，茯苓30克，香附6克，远志6克，郁金6克，石菖蒲6克，炒栀子6克，丹皮6克。 熬水40分钟，滤出药液加入温水泡脚，一天一次，一般泡脚三天左右可以结合同时服用玉灵膏。疏肝再养血。

玉灵膏，食疗古方，另一个名字更诱人，叫“代参膏”，源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》，作者描述它“大补气 血、力胜参芪”。

玉灵膏是做什么用的呢？补血的。

适合什么人吃呢？血虚的人。

所谓血虚，就是血液不足，与西医的贫血有范围交叉的地方，中医说的血虚，去检查可能还未必贫血，但血虚严重的人，去检查则一定贫血的。

如何判断自己是否血虚？

——头晕眼花，心悸多梦，失眠健忘，嘴唇、指甲、眼睑淡白，月经延迟，经血量少色淡，经期及前后腹痛，面色苍白，头发干枯开叉，掉发厉害，容易疲劳等。

有两三个上述表现，试试玉灵膏。

中医名家罗大伦博士说玉灵膏——

“可以迅速补血，是我感觉力道非常大的方子，寻常的补血之剂不起作用的时候，这个方子会很快见效。”

“我觉得妇女养血的手段太少，这个方子可以帮助到大家，尤其是妇女，在生过孩子后，很多妇女血虚，可是却没有调养过来，很多妇女生孩子后体质一落千丈，如果现在能把血养足，则会身体健康很多。

玉灵膏改善血虚，血足，则睡眠、气色、大便、月经等改善，精力更好。

PS:

哺乳期像被拆掉两根骨头似的浑身没劲，好像吃的全造奶、全养娃了。

担心自己垮掉，从而在力所能及的事上注意，除了玉灵膏，阿胶、地黄、当归、燕窝等都有试。

其实，在2016年，做小白鼠试各养血方剂过程中，发觉含有当归或地黄或阿胶的方剂，要肠胃功能特别强大，才能消化吸收，哺乳期又试，就是不死心啊，觉得几年过去，没准能驾驭了呢。

奈何还是消受不了，要么肚子闷闷，要么肠胃直接死机——如之前，被地黄搞肠胃死机一次。

试来试去，像贪玩的孩子在外面晃悠几圈，又退回跟自己脾胃最匹配的玉灵膏，嘿嘿，燕窝倒是好消化，像玉灵膏这样天天吃，钱是问题呀。

身体变好变坏，有滞后性，断奶后看到，哺乳期补的还是有用。

有的人哺乳期有劲，感觉不到身体虚弱，忙忙碌碌不在意身体，断奶后才感觉整个人瘪了似的没劲，或出现一些病痛。

我则相反，哺乳期弱弱的，把自己当病人似的对待，断奶后，有劲了。

作者：慧泽惠

关于玉灵膏

   养血，益气，安神，益脾胃。

  血虚，血液不足导致血不养心，所以出现睡眠不好。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。

  气血虚，则面色必定萎黄苍白，精力不济，脾胃虚弱。将正气，血液补足，可以使得面色红润，气色好正气足精力充沛，脾胃佳。

适宜人群

   血虚气虚，面色差，易疲劳，心悸，睡眠不好，多梦。

   产妇需调理气血者；女性月经不佳需要调理气血者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性。睡眠不好，健忘，体弱易病老者。

注意事项

孕妇忌食，儿童不宜；痰火内盛或湿热蕴阻者（舌苔黄腻），不宜食；经期、感冒期间停食。

服用方法及保存

  血虚比较严重者，每天早晚用勺子取鹌鹑蛋大小约10克放入杯中，开水冲服，早晨饭前服用，晚上睡前服用；症状改善，需要巩固者，每晚睡前服用；                            

  因为玉灵膏是食疗产品滋补气血，为了达到最佳的调理效果，建议第一阶段吃3到6个月调理滋补，后期可以根据自身情况选择吃。

     最好放在冷藏室保存。

如何判断自己是血虚情况？

  1：经常头晕，蹲下起来就晕得厉害

  2：女士生理期经量少，不规律

  3：心慌，睡眠不好，莫名的烦躁（血不养心所致）

  4：嘴唇没有血色，指甲脆易断裂

  5：头发不浓密，容易掉发

  6：男士工作压力大导致睡眠障碍，精力下降

  7：容易疲劳，手脚凉，到了冬天尤其四肢冷（血液到达不了末端）

  8：有粘膜的地方色泽浅，比如舌头颜色淡，眼睛无神

玉灵膏的功效与作用；补气血的食物有哪些？

自从服了玉灵膏，上厕所腿也不麻了，起来膝盖也不疼了啊，月经期排了好多血块，肚子疼似乎有好转，这个继续观察，大便顺畅了，睡眠也好多了。

哺乳期可以吃玉灵膏吗？女性例假期间可以吃吗？

产后哺乳期是非常适合吃玉灵膏的：产后气血亏虚比较多，这个阶段身体最需要养血补气，有效的补气血对于产后女性一生的健康都非常重要。而且，气血足了对于改善奶水质量也会有很好的帮助。玉灵膏的催奶效果比很多鸡汤鱼汤猪脚汤都更直接有效，玉灵膏是纯植物原料制作，非常好吸收。建议产后一周开始吃玉灵膏。

女性例假期间是可以吃玉灵膏的，记住用开水冲了吃，不要吃凉的。

导读

相信大部分女性听到玉灵膏这个东西并不陌生，玉灵膏的功效和作用大家也都有一定了解，最重要的功效就是养血补气，一个人如果气血好那么疾病也就自然远离我们。但是，玉灵膏这么好的东西，就一定适合所有人食用吗？其实不然，任何事物都不可能是完美的，玉灵膏也如此，它无法适合所有人食用。

一、玉灵膏

玉灵膏 一名 代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。

二、玉灵膏禁忌

孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者，不宜食。

本方为甘温与甘寒相济的滋补剂。方中龙眼性味甘温，功能益心脾，补气血，安神益智，主治劳伤心脾，气血不足，心悸失眠，神疲体倦，面色萎黄，饮食欠佳等症。西洋参性味甘寒，功能益气养阴，生津止渴，主要含有人参皂甙，所以它与人参都有补益的作用。《医学衷中参西录》说：“西洋参性凉而补，凡欲用人参而不受人参之温补者，皆可以此代之。”龙眼肉与西洋参配伍，温而不燥，凉而不寒，是药食两用的滋补上品。

三、玉灵膏功效

（ 1）提高睡眠质量

为什么服用“玉灵膏”可以改善睡眠呢？主要原因是龙眼肉是养血安神的，如果我们血虚，血液不足，会导致血不养心，所以出现睡眠障碍，而龙眼肉养心血、安心神，自然可以使人安睡。

（2）气色好，精力充沛

龙眼肉具有补脾的作用，而西洋参补气，所以这个食疗方具有比较明显的增加正气的作用。

（3）身体疼痛消失

月经前头疼，是一种非常顽固的疾病，很多女性受此折磨，确实难以调理。网友的反馈提示我们，如果从养血入手，另辟蹊径，也许会有更好的效果。因为月经来临，会导致身体中的血液处于与平时不同的状态，血虚之人，就会有各种病症。中医认为肝藏血，如果肝血足，肝经得养，那么这些问题就会迎刃而解。

（4）改善便秘

血虚导致便秘的原因，是体内气血不足。古人是这么形容的：就像河道里面没有水一样，小船就无法行动了，所以要养血，把河道里面的水加满，船才能走。古人管这种方法叫“增液行舟”。用“玉灵膏”养血，正式达到了这样的效果。

问：

玉灵膏和其它阿胶膏方的区别在哪里？

答：
1）来源不同：阿胶膏，其原料是驴皮，来源于动物的皮毛，玉灵膏的原料是桂圆和西洋参，来源于植物；
2）功效作用点不同：阿胶的养血主要集中在肺，所以它对头发的养护比较好，不过需要的时间会比较久；玉灵膏着重在心脾，所以对气色改善和睡眠改善比较好；
3）工艺不同：阿胶类膏方属于熬制加工，而玉灵膏柴火密蒸，更保持原料的天然原性；
4）人体吸收存在差异：由于阿胶容易滋腻，不好消化，所以熬制过程中必须加黄酒加强它的流通性。要不然的话，会容易让人服用了阿胶就没胃口吃饭，感觉胃堵着难受，这是消化不好的结果。而玉灵膏经过柴火长达45小时米气密蒸制，非常容易消化吸收；
5）女性经期顾忌：阿胶有止血的作用，女士在经期是不能服用，但玉灵膏在经期可以照常服用的。
所以说同样是养血佳品，侧重点不同，所以效果也是不太一样。