古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

中医调理:例假之后,你给身体进补了吗?

96

求知小巫关注2017.04.15 06:53* 字数 3029 阅读 5031评论 38喜欢 100赞赏 3

01

我之前写过一篇调理例假的文章《调理例假让你的身体春暖花开》,有很多读者给我留言,加我微信,询问我一些例假方面的问题。在咨询中我总会问一句:”例假结束之后的那几天,你有吃点东西补养身体吗?绝大多数的回答都是没有。

她们觉得意外,认为例假结束就结束了,没有想过,之后还要根据时间吃点东西补养身体。是的,大部分人都没有例假结束之后还要调补身体的概念,更没有还要按时间点进行调补的概念。因为没有及时调补,所以很多女性的气血长期就一直处于比较差的水平。


02

例假在《内经》中叫“月事”,后人还有称“月水”、“月信”,都跟月有关,就是说它是一月一来的,《内经》中叫“月事以时下”。

因它是一个月来一次的例行活动,是我们每个月气血的必须支出。就像一个人的存款账户,每个月总有一笔固定支出,身体的好的人,耗用能量小,账户支出小点;身体差的人,耗用能量多,支出大点。账户支出之后你要弥补支出,如果不弥补,下个月你的账户还是会继续支出,长此下去账户迟早出现赤字,反映到身体上就是各种亚健康或者是病症问题。

尤其是本身就有例假方面问题的人,比如例假早来,例假晚走,例假痛经,例假血块,甚至例假不来的人等,本身就存在气血方面不足的问题,更需要注意在例假之后调补身体,这样才能给下次来例假打一个好的基础。


03

例假会耗费人体大量气血,很多人会在例假结束的那几天头晕提不起精神,腰腿酸痛,浑身没力等。这些其实都是身体在发信号给你,让你注意要注意调补身体了,但很多女性往往忽视这些信号。因为熬过那几天,这些症状都会缓解消失,所以她们也就往往没太放在心上,也就错过了身体最佳的调补时机。是的,例假调补的最佳时间,就是例假j结束之后的那几天,你的例假来几天,你就要调补几天。

那要调补身体,我们应该吃些什么呢?传统意义上的调补往往是在例假之后吃药膳,一般就是搭配药材煮制的乌鸡汤或者肉汤之类。考虑到现在都是饲料养殖,散养的乌鸡比较难找,而且处理比较麻烦。我个人比较倾向简易调补,膏方,简单药膳和一些中成药配合使用。


04

四物膏

说到例假调补,就不得不把它请出来,号称“妇科千金第一方”的四物汤。这款方剂有上千年的历史了,被历代医家盛赞。主要功效是:补血调经。尤其适合面色无华,手脚冰凉,经量少,闭经,痛经的人,长期服用能改善面部肤色,有美容功效。大小S,林志玲等都是它的拥趸。

四物膏是在四物汤方剂的高级进阶版,补益的效果更强。一般每天喝两次,饭后半小时用温水调服。例假结束之后服用效果最好,你的例假来几天就服用几天。

虽然这款膏方好,但它不能作为日常保养品服用,我前面说长期服用气色好,指的是每次例假好后的服用。

禁忌:高血压,糖尿病人不可以服用这款膏方,另外更年期的女士最好也不要服用这款膏方。平常容易心急上火,一到夏天手心脚心容易发热,喝水喜欢喝凉的,心里总是觉得烦躁不安,感觉有火发不出来的,这种属于阴虚内热的人也不适合这款膏方。

服用膏方期间禁喝浓茶,禁吃萝卜和辛辣的食物。


玉灵膏

我之前写过一篇如何熬制玉灵膏的文,很多人和我反映他们吃了之后效果很不错,皮肤还变好了。在那篇文章里面我详细说过玉灵膏的补血效果。它被医家称为“代参膏”,意思说它有类似人参的功用,补益效果极强。

这款膏方也是补血的,但它和上面那款四物膏的补血方式不一样。四物膏的功用是补血调经。而玉灵膏它的成分里面有西洋参,所以它的功用是补气补血。比如我们生活中有一种人,能坐着,就不站着,能躺着就不坐着,你看着她老是懒洋洋的,身上总觉得少了一股精气神,这种人除了你单纯的说她懒之外,其实就是存在气虚的情况。玉灵膏就适合这种人吃,能补气补血。

另外平常对外界事物很敏感,没事自己爱多思多想,晚上躺床上还在想白天发生什么事,平常用脑过多的人也适合吃玉灵膏。玉灵膏比较适合做日常保健品,每天喝两次,饭后半小时温水调服。除了经期期间停服外,例假结束就可以马上接着服用了。

禁忌:这款膏方不限男女,都可以服用。但高血压和糖尿病人不能服用,感冒期间不能服用。服用期间禁喝浓茶,禁吃萝卜和辛辣的食物。


当归蛋

这个是个气血双补的食疗方子,我自己经常做来吃,例假结束后一般都会每天做一次,连着做几天。

材料:土鸡蛋一个当归15克

1.把当归洗干净,用凉水(大约一碗半的水)浸泡30分钟

2.把土鸡蛋煮好,剥壳待用

3.把浸泡好的当归连水入锅大火煮开,加入鸡蛋,转小火煮20分钟就好,可以根据个人口味加点红糖调味。

这道食疗方子,做法简单,但功用不小。它气血双补,食用上没有什么特别的禁忌(当然糖尿病高血压肿瘤病人不可以吃),一年四季都可以吃,除了用于经期后调补以外,平常日常也可以吃,而且男女不限。

注意事项:这个方子里当归用的是全当归。当归这个药材,不同部位功效是不一样。当归头止血,当归尾活血,当归身补血。全当归补血活血的功效全在里面,所以在买当归的时候记得和药店的人说要全当归,别买错了。

鸡蛋一定要用土鸡蛋,不要买那种市面上普通的鸡蛋。那种鸡蛋没什么营养,做药膳也不会有好效果。用鸡蛋入药是因为鸡蛋有补气的效果,类似中药里面的黄芪,只不过没黄芪药性那么强而已。


黑豆汤

有些人例假好后除了气血不足外,腰腿还酸痛无力。这是因为除了通常的气血不足外,这些人的肾气也不足。所以除了采用上面的方法补血外,还要补足肾气。

例假好后的那几天,每天拿一下小把黑豆,(一个人吃不用太多),加小半碗水煮熟,用盐稍微调味,吃豆喝汤。吃的时间最好在晚上5点到7点之间,刚好是吃饭的时候,可以和饭一起吃。

注意事项:黑豆一定要选黄心黑小豆,这种黑豆才是《本草纲目》里面提到的补益肾气的黑豆,不是市面上那种大大的,滚圆的绿心黑豆。那种黑豆效果就差了。


中成药

另外有些人平常工作特别忙,根本没空弄膏方或者给自己煮药膳,那么买些中成药备在家里。比如例假好后腰腿酸软,那么可以吃点六味地黄丸。如果是体虚怕冷的吃点十全大补丸,防止例假好后体虚的问题。但注意不一定要按说明的药量全吃,比如十全大补丸的药量可以减半服用。

另外平常容易心情郁闷,心情不好,来例假的时候胸部还胀痛的人平时可以备点逍遥丸,它对疏肝解郁,调节肝气有很好的作用。来例假前三四天服用,经期停止,例假好后再服用两三天调节下就可以了。

逍遥丸还有一种叫加味逍遥丸,这种是适合平常火气大,口干喜欢冷饮的人服用。如果平常怕冷,喜欢喝热水的人服用逍遥丸就好。

注意事项:

1.上面介绍的中成药在购买选择上,我个人觉得选同仁堂的比较好。当然不是说其他牌子不好,只是我个人倾向同仁堂,你也可以选你认为比较好的牌子。

2.这些中成药不能用于日常保健,天天吃。它们都是只适用于某一个时间段服用而已,过了那个时间段就应该停止服用,绝对不能把它们当成日常保健品对待。

3.有些人本身体质差,虚不受补。在例假结束之后吃上面的膏方或者中成药会出现上火的情况,这个时候千万别去吃什么去火的药物或凉茶。你只要推脚面上从太冲到行间那一段经络,再推推大腿内侧肝经的部位就可以很有效的去火消炎了。这些穴位就是人体自带的消炎去火药,功效相当于牛黄解毒片,而且没有任何毒副作用。

05

例假问题从根本上说就是两方面解决:一个气血一个情志。现代大部分女性工作压力大,饮食作息无法规律,气血长期都处于一个比较亏损的状态,再加上例假之后没有及时调补,就容易形成一个恶性循环。打破这种循环的根本就是改变作息,调补气血。只有气血足了,例假方面的问题才有解决基础,否则只能是巧妇难为无米之炊,无从着手。最后希望大家都能找到最适合自己的保养方法,补养自己的身体。

【下方扫码】购买道地玉灵膏

贡轩园 天然守真

购买玉灵膏