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枸杞换个吃法,功效翻倍,补肝、明目,气血也足了!-古法玉灵膏官方网站
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枸杞换个吃法,功效翻倍,补肝、明目,气血也足了!

原创 光明君 2019-03-08 17:12:29

大家一般吃枸杞都是直接泡茶喝,或者干嚼,今天教大家一种枸杞更营养的吃法,不仅别有一番风味,还能补肝、补血、明目。

枸杞陈皮桂圆汤

现在,大家要准备这些食材,枸杞、陈皮、桂圆肉、蜂蜜。

将枸杞与陈皮放在用两层纱布做的袋内,然后与桂圆肉一起,放在锅中,加水适量,用火煮沸,半小时后,加蜂蜜即可。

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枸杞陈皮桂圆汤的功效——补肝、明目、旺气血

  • 枸杞子:具有补肝肾,益精血的作用;
  • 陈皮:具有健脾开胃的功效;
  • 桂圆:肉补脾肾,安心神;
  • 蜂蜜:滋润补中

将4种配合在一起具有补益肝肾与脾胃,通过补益,使气血旺盛,明目,营养眼内组织。

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五个方法,科学护眼

厦门大学附属厦门眼科中心医生表示,为了帮助保护你的视力,学会推荐进行以下措施:

1、按时检查

在40岁之前进行一次彻底的眼睛检查,这是疾病或视力变化的早期信号可能开始出现但还没有症状的时间。

2、了解你的风险

了解你的家族史很重要,因为一些特定的眼睛疾病是可遗传的。比如,如果你的双亲有一位患有黄斑变性,那么你会有50%的几率患上该病。如果有青光眼的家族史,你患该病的风险会增加四至九倍。

3、正确饮食

要保护视力,你也需要坚持健康饮食,少吃脂肪,多吃水果蔬菜和全谷类食物。有利眼睛健康的食物包括柑橘类水果,蔬菜油,坚果,深绿色叶子菜和冷水性鱼类–比如马鲛鱼、三文鱼或鳕鱼。

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4、不要吸烟

吸烟会增加眼部疾病的风险,比如白内障和老年性黄斑变性 。它还会增加心血管疾病的风险,这也会损害眼睛健康。烟草烟雾(包括二手烟)还会使干眼症更加恶化。

5、佩戴太阳镜

紫外线暴露会增加眼部疾病比如白内障、眼部长肉瘤和肿瘤的风险。请在户外佩戴100%紫外线防护的太阳镜和太阳帽。

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