古法玉灵膏官方网站熬夜的好处与坏处
熬夜的好处……暂时还没想到；熬夜的坏处最显著地表现在两方面：没精神（阳气不足）+阴虚上火（津血不足）。
熬夜后白天没精神，即便能支撑着照常做事，整个人也是萎靡的，这点大家都有体会，也都知道怎么补救：多睡一会，等精力自然恢复。
但超额调用阳气后，同步损耗的是体内的阴津。阴津亏虚、内热上火的问题，可就不那么容易处理了。
来听听罗大伦老师怎么讲阴虚和血虚：
阴虚，指精血或津液等物质亏损的病理现象。因精血和津液都属阴，故称阴虚。现代社会，大家劳神较多，损耗阴津，因此白领里面阴虚的人比较多，熬夜的人，阴虚和血虚的比例也非常高。
（小编：熬夜看世界杯？没错是既熬夜又劳神）
那么，我们怎么来判断是否阴虚呢？
中医主要是从症状来判断的。有句话叫「阴虚则生内热」，因为津液不足了，所以阴虚不能制火，会出现五心烦热、午后潮热、盗汗、颧红、消瘦、口干咽燥、想喝凉水、尿黄、大便干燥、舌红少苔等。
其中，五心烦热，是指患者的手脚心容易感觉热，甚至睡觉的时候要伸出被子，有的人总想把手心贴到凉的墙上才舒服。手脚心加起来，是四个心，另外一个就是我们心脏的心，总是觉得心烦，发燥，发热，加起来，五心烦热。
午后潮热的意思，是发热像潮水一样有节律，这是潮热。一般阴虚的人上午不热，下午才开始发热，这是阴虚发热的特点。
盗汗是睡眠中出汗，有的严重的，甚至会把枕巾被单打透，这是盗汗，白天出汗叫自汗。
其实，这些症状里面，我觉得最主要的，就是舌质颜色红，舌苔薄，甚至没有舌苔，其中舌色红是最主要的指征。
血虚的八大症状
1. 血虚的人，面色少华，不会有那种红润的感觉；
2. 血虚的人容易失眠，中医上叫血不养心，所以失眠，现代人里面，这种原因引起的失眠比较多；
3. 血虚的人健忘，前一秒刚见过的人，后一秒就忘记他姓甚名谁了，这也是血不养心的缘故；
4. 血虚的人有黏膜的部分颜色浅，比如，指甲里面的颜色、嘴唇的颜色、眼睑的颜色等等，总是惨白；
5. 血虚的人，容易疲劳。表现在：一般女性喜欢逛街，血虚的女性，逛一会儿，就会累得“骨头像要散架一样”。而且，在疲劳的时候容易心悸，心脏无力地乱跳，还容易头晕；
6. 血虚的人，夏天手脚是热的，一旦到了冬天，手脚立刻冰凉，夏天进入空调冷气房间，也会如此，这是血虚不能濡养四肢的缘故。这样的人怕冷风，冬天要比别人多穿些衣服；
7. 蹲下两分钟，猛地站起来，会眼前突然变黑，然后才正常，这样的人，往往是气血不足。但是，中医理论认为气血互生，此时补血，往往效果比较好；
8. 血虚的人舌质淡白，不像常人那么红润。
另外还有几种比较常见的阴虚上火的表现，如脸上长痘、便秘、失眠、脾气急躁等，这些症状往往与熬夜相伴而来。
调理阴虚、血虚要趁早
阴虚的发生其实很明显。夜晚看球的人，一般都要开着空调再拿上饮料不停地喝，不这样的话，身体马上就燥热起来。
夜晚本来很清凉，怎么比白天还容易热？这时便知道，阴虚已经来了。世界杯，就在这样一种即兴奋又焦躁的情绪中进行着。
阴虚来了之后，有养生技能和没有养生技能的差别就显现出来了。前者会马上做一些滋阴降火的动作，纠正偏差，减少身体的损伤，后者往往选择扛着。
就像开车，前者在方向稍有偏差的时候轻轻动了下方向盘，车子平稳前行，车上的人几乎没有感觉；而后者要等车子歪了或者擦伤了才大幅转动方向盘，这样对车子和车上的人都不好。
随着年龄的增大，人的气血开始偏衰，会出现面枯色晦，身材走样、发福，及各种气虚、血虚的疾病。
对治阴虚血虚的熬夜装备
阴虚血虚的食养调理
血虚进补宜采用补血、养血、生血之法，补阴养血食养当然首选【玉灵膏】。
“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入西洋参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。产妇临盆服之，尤妙。”
— 清·王孟英
具体制作方法，就是龙眼肉十份，西洋参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到四十个小时。然后，每天一调羹，开水冲泡服用。 蒸过四十个小时以后，龙眼肉的甜味，就开始去掉，然后会变苦，而药力，却更加有力，也不上火，药效极好。
古方玉灵膏
玉灵膏益气，养血，安神，改善睡眠，益脾胃。
气血虚，气不足，无法推动血液正常运行，而血液不足导致血不养心，所以出现睡眠障碍。玉灵膏养心血，安心神，则心得血养，自然可以安睡。
适宜人群：气虚血虚、面色差、易疲劳、心悸、失眠多梦者；产妇需补气血者；女性生理周期不佳补气血调理者；精力不济，思虑过多，血虚气虚亚健康男性；失眠健忘，体弱易病老者。
