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罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

本文作者:罗大伦 CCTV《百家讲坛》中医专家。北京中医药大学中医诊断学博士,原任北京电视台《养生堂》节目主编。曾在CCTV《百家讲坛》栏目主讲《大国医》、《名医是这样成名的》系列

现在天气越来越冷了。在冬天,人们最需要保护的,就是阳气了,很多平时身体正气不足之人,到了冬天,被寒邪伤到,就会出现各种问题,现在,这样的人大有人在。

在中医里,有个学术派别,叫火神派,这一派的医家,特别擅长用麻黄、附子、细辛、干姜等温阳的药物,我之前其实对总是喜欢某一类药物的中医派别是心存顾忌的,因为中医的总体理念是讲究一个平衡嘛!但是,现在越来越觉得火神派说得有道理,究其原因,就是现在阳气被伤的人太多了,反应出来的病症,五花八门,但是根源,是阳气被伤。

罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

那么,在冬天,到底阳气是怎么被伤害的呢?我们来分析一下吧!

首先就是天气。冬天天气寒冷,寒邪容易伤人,所以《黄帝内经》里面说:

“冬三月,此谓闭藏。水冰地坼,无扰乎阳。早卧晚起,必待日光,使志若伏若匿,若有私意,若已有得,去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺。此冬气之应,养藏之道也。逆之则伤肾,春为痿厥,奉生者少。”

罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

这里面说的“去寒就温,无泄皮肤”,就是说的要保护好自己的阳气,不要被寒冷伤到。

那么,怎么才能不被寒邪伤到呢?

第一,要好好穿衣。

那天,沈阳城零下13度,我开车进城,在一个繁华的地方停在路边,观察路过的人,发现这样几种情况:女士穿得太美丽的,有女士穿着宽宽的筒裤,或者叫裙裤?一尺多宽吧,很飘逸,我觉得春秋穿还可以,这个时候穿,风不往里灌?男士穿得少的比较多,有些小伙子仍然穿着西装,有的人穿着单薄的夹克,我觉得这不是贫穷的问题,是自己不注意而已,这样穿着,迟早受寒。

罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

第二,天气骤冷的时候要注意防护。

很多人以为,在室内就没有问题了,其实很多疾病的患者反应,外面天气变化的时候,尽管自己没有出门,但是身体却有所反应。比如,有的老人说,当天外面降温以后,自己夜里起夜的次数马上就增加了好多,自己也没有出门啊,这是为什么呢?

其实这就是肾阳不足的缘故。与此类似的,各种风湿疾病的患者也有这样的反应。究其原因,就是我们人是生活在天地之间的,我们所居住的房屋,实在是太小了,天地之间的变化,一定会对房屋内造成影响的,尽管您看着房屋比较密闭,其实还是不够的,连房屋整体都会受到影响。所以,在这种情况下,如果能增加热水袋,或者电暖器,也都是好的。

第三,要注意饮食。

饮食对我们身体的影响最大,但是现代人也最不重视饮食的问题。尤其是在冬天,很多饮食习惯是要调整的。

很多人喜欢吃日本料理,每次吃完,都会觉得浑身无力,昏昏欲睡,这是为什么呢?因为料理店里,基本都是生鱼片等类似的食物,这些食物,多属于寒凉的,很多人吃了日本料理会觉得肚子冷就是这个缘故。而日本料理里面,其实也备有调整方法的,比如生鱼片就配合了苏叶、芥末、萝卜丝等,这就是用这些温热的食物,来纠正生鱼片的生冷。但是我们现在很少吃,您见过几人把苏叶吃掉的?而在冬天里,吃了过多的生冷食物,阳气确实容易被伤到,尤其是肾阳被伤到,就会出现“但欲寐”的昏昏欲睡的情况,两者还真是有联系的。

所以,在冬季,要注意少吃生冷,这里面既包括生的饮食,也包括药性属于寒凉的饮食。

罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

第四,要好好休息。

中医认为,一天是和四季对应的,夜里就对应四季的冬季,这是一个闭藏的时间段,是阳气休息的时段,如果在这个时间段里不休息,浪费阳气,则会导致阳气受伤。所以,现在很多人夜里不睡,看手机,追剧,都是非常不好的生活方式。

现在的二十来岁的年轻人里面,能正常晚上十点左右睡觉的人,简直太少了,十二点以后睡觉的,大有人在。

罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

另外,除了夜里,整个冬季都不适合过度烦劳。很多人有这样的感觉,一到了天气寒冷的日子,自己就变得容易困倦,明显有这种感觉的人,恐怕属于阳气不足的人居多。其实,冬季也确实是要注意休养,我们可以把工作节奏适当放松,这个季节不适合再奋力拼搏,这对身体是个过度的消耗。估计我这么说,公司的老板一定不开心,但是事情确实如此,健康总是第一位的。

第五,冬季用寒凉之药需要慎重。

我们中医讲的是“有是症则用是药”,就是对症用药。但是,在不同的季节,用药还是要根据气候有所调整的,比如宋朝的大师钱乙,他在用药的时候,在立秋前后,用药的寒凉药和温热药的比例,就是有所调整的,这就是中医高手,顾及到季节的变化原因。

在冬天,人们被寒邪伤到的比较多,因此用温热药较多,但是,需要清除热邪,我们也会用寒凉之药,但是用的时候,要随时顾及到阳气。比如,在用了寒凉之药,将热邪清除后,要观察一下患者的阳气是否受伤,如果受伤,则需要再温补一下,保护阳气。

另外,西医的抗生素属于寒凉的比较多,因此,在冬季使用抗生素要更加慎重,好在现在西医也不建议滥用,所以随意使用的趋势得到了缓解。

第六,冬季性生活要减少。

在动物界,动物的性生活是有着明显的季节性的,很少有动物冬季仍然性交。可能这个世界上,人类是为数不多的四季都有性生活的动物,甚至好像是仅有的。这就是因为人类有了房屋,可以御寒,营养状态好了。但是,这与大自然的节律,还是有所违背的。冬季是闭藏的季节,阳气潜藏,多度消耗肾精,必然导致阳气受伤。

现代人在冬季却往往不能安宁,四处可见的美女影像,正如元代朱丹溪讲的“谁是铁汉”?能不动心?

罗大伦:冬天,阳气是怎么被伤到的?

目见耳闻使肾阳浮越在外,房事不节使肾精亏虚,精亏则难于固摄阳气,最终则导致肾阳亏损。所以,冬季节制性欲,也是顺应自然节律的一个重要方面。■

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