古法玉灵膏官方网站生完孩子，很多妈妈明显感觉身体下降得厉害。
有的妈妈只是经历过产程，整个人就像虚脱了一样，浑身乏力，脸色苍白，甚至连说话的力气都没有。有的妈妈月子里状态没有这么糟糕，但在带孩子的过程中，却越来越感觉到自己的身体大不如前。
以前任何时候都是精气十足，偶尔熬夜熬个通宵也没什么影响。生完孩子身体却变得特别糟糕，每天都觉得特别累，有时候甚至连讲话都觉得很辛苦。虽然产后因为各种滋补的催奶汤营养品大量吃下去，整个人被养的白白胖胖的，但胖是胖了，白却是脸色苍白没有血色。
有些妈妈还会有头晕目眩，稍微一动就大汗淋漓的表现。身体变得特别笨拙，一动就喘，躺在床上也难受，心脏就像压了一块大石头一样。有的妈妈产后明显健忘，想做一个事情，走两步就怎么都想不起来了。
这些都是气血双虚的典型表现。
为什么没生孩子之前身体没这么多状况，生完孩子反而状况一堆呢？
我们先来了解一下怀孕期间身体的变化。
孩子阳气足，就像一个小太阳，特别温暖。在妈妈肚子里的时候也一样，孩子的阳气会大大温暖妈妈的身体，带给妈妈很多能量。所以很多妈妈孕前常常手脚冰凉，怀孕后这些问题都不复存在了，即使大冬天，整个人都随时觉得很暖和。
但是，这样的幸福时光在孩子出生后就结束了。孩子从母体分离，小太阳独立了，妈妈体内的阳光没有了，身体又恢复到以前阳气不足的状况？不止，身体变得更加虚弱。
不论顺产还是剖宫产，在生孩子的过程中，身体都会被大量的消耗。顺产需要妈妈拼尽全力把宝宝推出来。剖宫产是直接在肚子上拉一条口子，这道伤口会直接损耗身体的正气。
想想看，跟随你身体10个月的太阳离开了，自身又损耗了不少正气。这双重的消耗就直接导致了产后气虚。很多女性一生完孩子人感觉就像虚脱了一样，就是这个原因。
所以月子里的保养一方面是帮助身体排毒，一方面是补益气血。
有很多妈妈为了让宝宝尽快喝到母乳，产后马上大喝特喝各种催奶汤，这是本末倒置了。因为母乳的分泌最终也需要身体气血充足，气足够了，身体才有更多的精气去转化成乳汁。如果气不足，就会母乳不够。有些气虚严重的妈妈各种催奶汤喝了个遍、天天让宝宝吮个不停，母乳依然不足就是这个原因。
有些月子里调养得比较好的妈妈经过一个多月的调理，气血会恢复一部分。
但是养孩子毕竟是一个劳心劳力的过程，每天孩子会有无穷的状况，喂奶、换尿布，哄睡……这些琐事看起来没啥但却会损耗大量的精气。
就拿喂奶来说，新生宝宝胃小，很快就饿了，妈妈每两小时左右要喂一次奶。这把妈妈的睡眠切割成了碎片，妈妈无法让身体得到修复。
而在孩子成长的过程中，不管老公或是婆婆都会存在一种误解，就是你做过月子里，已经没那么娇贵了。所以家人包括自己也会忽视养育孩子过程中及时补充气血。
这样一天又一天，身体的气血消耗一直大于得到。妈妈就会越来越感觉到自己身体越来越糟糕。
所以产后补充气血非常重要。这个气血的补充不是一朝一夕，也不仅限于月子里，而是一个长时间的调理过程。
今天我们先来认识一下气虚。
气虚的人身体最典型的特质是舌边有很多齿痕，因为气虚会导致身体动力不足，在动力不足的情况下，体内的水湿代谢不走，这些水湿把阳气围困住，又加重气虚。产后本身就有气虚，为了满足哺乳的需要，妈妈每天要喝大量的催乳汤，这些会加重水湿的围困。产后觉得身体变得笨拙、行动不灵活了就是水湿加重了。
在湿气重的情况下，我们的舌头会肿胀起来，肿胀的舌头一直顶住牙齿，久而久之就形成了齿痕。所以气虚最直观的判断方法就是看舌头。只要舌头旁边有齿痕，就是气虚。
如果舌苔白厚、铺满整个舌面，说明湿气很重了。
如果舌苔又黄又腻，就说明湿气凝结成痰，身体变成痰湿性体质。
气虚还会导致血虚，血虚对产后妈妈身体是更大的伤害。
如果身体出现气虚，就需要进行调理。有些妈妈一听气虚就直接想要补气，想着赶紧喝点黄芪水，黄芪确实能补气，但是光喝黄芪水是没效果的。
因为气虚与水湿相互交织，水湿遍布，根本没有补气的空间。所以要改善气虚，先要除湿。把湿气去掉一部分再补气才补的进去。
说到去除湿气，很多妈妈马上会想到红豆薏米汤，没错，薏米确实是除湿的最佳食物，但是薏米性寒，在大热天，喝薏米水能帮助排出湿气。
天冷的时候，大量的喝薏米水就会损耗身体的正气。在天气转凉的时候，可以用花椒来除湿。每天晚上用花椒20粒左右，煮水泡脚。这能帮助除湿。这个方法产后的妈妈可以放心的使用。在平常喝的汤、吃的菜里也可以适当放一些花椒。
去除水湿，还有一个最好的方法就是运动。产后这么多年，我深刻地感受到产后运动非常重要。一方面，运动出汗可以直接帮助去除湿气。
另一方面，运动出汗可以帮助身体排毒。在运动的过程中，血流加速，毛孔全部张开，进入身体的毒气全部被释放。人体还会释放出大量的多巴胺，这会让人变得快乐起来。身体消耗后，睡眠质量也会增加。即使同样两小时喂一次奶，但入睡速度会增加，睡眠质量会提升。
所以产后一定要适当运动。有些妈妈会担心说自己哺乳期，运动会不会导致乳汁变酸。这里可以放心的告诉大家，运动不会导致乳汁变酸。产后运动不可能马上大量运动，那样身体会受不了，要从简单的开始，一点一点提高难度，这也让我们身体有一个调整的过程，所以产后可以放心的适度运动。
当然你还可以艾灸，艾灸也是特别好的除湿补充阳气的方法。
艾灸中脘、神阙、关元，天枢等穴位排湿的效果非常好。
产后的妈妈往往还有子宫虚弱，宫寒等症状，艾灸也可以直接把阳气输入子宫，改善宫寒的症状哦！
而背部是人体最重要的经络枢纽，督脉、膀胱经以及各大腧穴都集中在背部，因此艾灸背部对疏通经络，排除湿气的效果也非常好。
除了这些地方，还可以灸足三里与脚底的涌泉，这两个穴位都能帮助排出湿气。灸这两个穴位需要使用单个的艾灸罐，固定在穴位处。
不管是否在哺乳期，艾灸都可以每天用，不仅可以祛除湿气，还可以治疗其他的疾病。
在排湿的过程中，及时的补气。
补气要分两步走。一方面要补脾，上过小儿推拿基础课的妈妈一定知道，脾的功效之一就是主气，所以脾足了，气才会充足。所以一方面要健脾。那些气虚严重的妈妈，可以喝一些山药水，或者催乳汤、粥里放一些山药。这个山药是干的生山药，不是菜场的新鲜山药哦！
同时补气。补气可以吃黄芪，用5-10克黄芪煮水、煲汤或者煮粥都可以，黄芪生热，喝多了容易上火，所以黄芪水不要天天喝。如果感觉内热重时喝黄芪，可以加一点柴胡。
还可以含西洋参片。西洋参能滋阴补气，不会上火，补气效果非常好，每天含两次即可。
这样多管齐下，一边除湿一边补气，气虚的状况就会迅速缓解。
当然，很多妈妈产后的身体问题远远不止气虚一个，血虚才是更常见的问题。
