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用好中医本领,和产后抑郁说再见 | 罗大伦频道粉丝反馈

来源:徐黎 罗大伦频道

原本,我是觉得产后抑郁这回事会离自己非常遥远的。要知道,产前捧着大肚子各种不方便各种上气不接下气的我,是多么巴不得快点“卸货”啊,心想产后总算可以轻松了,还能放下繁忙的工作好好休息一阵子,并且怀里会多了个软绵绵粉嘟嘟的小不点儿,这是多让人开心和期待的事!可是,产后抑郁,还是猝不及防地来了。

在此交代一下背景:因为试产过程中出现了手术指征,羊水三度污染,怕胎儿缺氧,故紧急推手术室插队去剖了。两天的试产加紧急手术,术后觉得比较累,术后第三天开始逐渐大汗,住院时医生和护士都说是正常的,是在排水肿,而我确实怀孕时水肿很厉害,小腿肿得象腿一般,脚背一按一个坑,产后看看脚脖子是细起来了,因此我也没多想;但出汗的情况愈发严重起来:每晚能汗湿两条毛巾加一件衣服(半夜喂奶时将前胸、后背汗湿的隔汗毛巾抽掉,早晨再把下半夜汗湿的衣服换掉,两样几乎都是能达到拧干后的湿毛巾那种程度)。持续了约两个星期,第三周才逐渐好一点,只需早上抽掉毛巾即可,至于到完全无汗,似乎是产后两个月以后了。

而从产后大约第八、九天,突然情绪开始低落。产前常看生育知识的我已被科普过,因为产后身体中激素水平大起大落,是会很容易沮丧、哭泣、争吵,因此到这时,情绪低落我也认为是正常的。另外,偶有左心口隐隐发疼的感觉,但心电图是没问题的,月嫂觉得会不会是泌乳痛,而我没分清,因查不出个所以然,痛感也并不强烈,我也就没去管它了。自出院后到出月子,每天都喝了山药糊糊,因为记得罗博士说怀山药扶正气,这段时间也正是感冒横行的时候,家人和来家里探望的客人都有感冒的,我有些紧张,怕自己感冒影响孩子,所幸一直没有中招,应该是山药糊糊护体的功劳。

真正的大问题出现在产后约18~20天左右。明明已经在各项恢复,活动能力越来越强,刀口也开始好转了的我,情绪却逐渐不受控制,已经发展成了每天一哭。

实在地说,我坐月子期间,家庭气氛是很好的,妈妈每天过来陪伴,婆婆想着法子做吃的,丈夫很关心我,月嫂也很给力,宝宝管得井井有条完全不用我操心,并没有什么实质性让我有烦恼的地方,然而我每天仍然沉浸在自己难过的情绪里无法自拔,甚至还增添了很多胡思乱想,情绪从单纯的提不起精神、低落已经发展成了悲痛和惊恐。我坐月子的时候是秋天,我在屋里看着窗外的落叶和缠绵的秋雨,觉得心情无比压抑,曾经最喜欢窗台雨声滴答,在室内慵懒地拥被而眠的我,现在看着窗外的雨点觉得浑身上下透不过气,莫名其妙就觉得悲从中来,不哭出来就极其难受,而哭完后也并没有痛快的感觉。另外,毫不相干的事都会给我带来恐惧(对,就是恐惧,而原本我是个很乐观的人),举几个例子:电视里播送了一则儿童意外伤害的新闻,我就会觉得宝宝也会遇到危险,然后各种恐怖场景贯穿脑海挥之不去,惶惶不可终日;妈妈和爸爸去爬山,回来随口笑说再过十年估计就爬不动了,我马上就会代入进父母垂垂暮年老态龙钟的画面,然后嚎啕大哭害怕父母离开我;如此种种,不定家人甚至电视节目里的某一句话就会刺激到我,然后立马进入到自己想象出来的一个死胡同里,以泪洗面,劝解、宽慰在当时能起到一点作用,但半天一天后又会开始新一轮抑郁。

至此,我越来越有种被负面情绪淹没到“溺水”的痛苦感,自顾不暇,无力关爱孩子,不愿家里来客人,甚至连电话都不愿意接。同时也发现家里人都快被我影响,妈妈心疼,丈夫发愁,婆婆沮丧,月嫂惴惴不安。这时我意识到,我可能是身体本身出了问题,不能等待“自愈”。

不想去看精神科的我重新翻出了罗博士的各本书籍,也调出公众号里的文章,一边重新温故那些古代名医的故事,转移注意力,排遣心中的这些莫名郁闷,一边抽丝剥茧捋自己到底是什么问题。

首先困扰我的是哭泣的问题,脑海中浮现出“芳香解郁”四个字,想起罗博公众号里提到过,气郁可以喝行气的代茶饮:玫瑰花、月季花、代代花和荷叶。因为是产后,我把凉性的荷叶去掉了,月季花没买到,泡了玫瑰花和玳玳花来喝,不知道是心理作用,还是对症时真的就会比较明显,泡好后闻着觉得好香啊!闻着味道,心里亮堂了一点(以前上班时偶尔也会喝玫瑰,并没什么特别的感觉)。在喝茶的那一小会儿,心情是比较平静的。于是,从产后第四周一直喝到了到现在宝宝四个月,中间有一段时间在玫瑰花的基础上添加了桂圆干、红枣干和枸杞子辅助补血,因为我在孕前是容易上火的体质,现在又换回单纯的花类了。

接下来考虑到,剖腹产的失血量会比顺产多一些,我观察了我的舌头,胖大有齿痕,舌和唇色淡,应该是气血两虚的症状,兴许自己的情志问题和气血虚也是有关的,再联想到我的心口隐隐作痛,会不会也是血不归心引起的?产前准备好了来自桂圆之乡的高州贡园的贡轩园玉灵膏,因为恶露一直比较多,在吃益母草膏,就先放着了。现在我觉得需要开始补血,于是我从产后第四周开始吃玉灵膏,上下午各一次。吃了两星期,胸口隐隐作痛的感觉慢慢出现得少了,大哭到不可控制的情形有所减少,从一天一哭能延长到两三天一哭,情绪仍然低落,直到42天产检时坐在诊室外,都还是很郁闷的。

尽管同时在等着做产检的准妈妈们各种羡慕我已大功告成“卸货”完毕,我自己却是哭丧着脸。门也出了,弯儿也溜了,公园也逛了,还是各种郁闷,惊恐的情绪仍然时不时地包围着我(程度有所降低),我觉得光食补力量太小,考虑添加点药物了——原本因为哺乳,想着还是不要吃药,但想想我天天负面情绪那么高,奶水不也是“有毒”么?再说,中医不是有句话叫:有病病受,没病人受么。于是心一横,吃玉灵膏的同时加上了归脾丸和逍遥丸。按照罗博士讲的子午流注时间,中午吃逍遥丸,傍晚吃归脾丸,本来也想早晨吃补中益气丸来着,但是时间总是和管娃冲突,就作罢了),归脾丸补脾血,逍遥丸补血解郁,同时全天玫瑰花玳玳花继续代茶饮。

贡轩园玉灵膏吃完三瓶,归脾丸逍遥丸各吃完两瓶后,恍然觉得自己不知从哪天起,已经好多天没哭了,也没再感觉到胸口的隐痛,已经全心投入地管理宝宝,换尿布,洗澡,陪玩,每天能做很多事了,注意力转移到了体味宝宝的点滴变化中(之前因自己状态不佳,都是月嫂代劳的,为此月嫂请了两个月),情绪的阴霾基本散去!镜中观察自己,唇色血色恢复了,舌也不再淡,齿痕仍在,舌苔是薄黄的。考虑要不要喝点生脉饮补气,但怕人参成分会过给小朋友,有些犹豫。

现在的遗憾是,产后两个月因自己抑郁,对孩子照看不多,连照片都没怎么拍,错过了很多小朋友的成长瞬间,妈妈的情绪对养育孩子来说真是太重要了!希望用我的经历帮助到孕妈妈和新妈妈们,拥有一个舒心的产后时光!

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