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痛经女孩不认输!做到这几点和姨妈进入蜜月期

→从此刻起健康开始运化

痛经来袭你还在抱着热水袋么?也许我们应该重新从中医角度认识下,

你的经为什么会痛?

原因很可能是你的气血出问题了,它虚了!

如果你没有切实的概念那可以回想下是否有以下这些状况:

* 每次月经一来就是无法言喻的痛苦。

* 面色晦暗苍白,唇色浅淡发白。

* 失眠多梦容易感到劳累。

* 手脚冰凉,皮肤干燥。

如果你有类似的感觉,那就要考虑是否是气血虚弱引起了痛经。

小伙伴们这次近水要和大家谈的是一个和痛经有密切关联的概念——气血。

气血是构成人体维持生命活动最基本的物质,如果不引起重视除了会有妇科疾病缠身的风险外,还会变丑!变脱发!

根据调查,中国都市白领尤其是女性,亚健康指数已占60%之多。快节奏的生活,饮食起居不规律,工作家庭压力山大,很容易伤害到脾胃。

而脾胃是生血之源,脾胃一受伤气血运化出问题你的血虚警报就已经拉响。┗|`O′|┛ 嗡~~!

*01*

注意!你的血槽快空了!

也许你会说:“没事不就月经的时候才耗血,而且耗这么几天我还撑的住。”

NO!并不只是这样哦,

女人一生经、带、胎、产都在耗血!

想太多也会耗血!

熬夜也会耗血!

补血刻不容缓呀!气血决定容颜,脾胃好气血充盈才能面若桃花。别的不说,那些能改就改的不好作息饮食习惯还是立马改掉吧,能早睡就早睡,该吃饭就吃饭。这样才能给脾胃一个修养的空间。

*02*

月经有问题怎么办?

女性月经问题一般有月经疼痛,月经量过多,月经量过少等几个主要方面。这些都是由于气血不足引起的。立竿见影的止疼效果虽然有很多,但是大家要有一个身体自查意识:

知道这些问题根源在气血。养好脾胃才是关键。

除此之外下焦寒凉也会导致痛经,不注意腹部保暖,贪食寒凉,穿的太少或者穿露脐装都会导致下焦受寒挨冻气血不畅,淤血也是引起痛经的一大元凶。

月经不适还需要让下肢暖和起来,女孩子多用热水泡泡脚,如果有时间可以用一点益母草煮水,煮20分钟后等水温合适再泡25分钟,多泡几天。

除了泡脚以外还可以用艾灸来调理。用艾灸筒艾灸肚脐眼和肚脐眼上下的中脘、关元穴,足部可以艾灸三阴交穴。

月经期间女孩的情绪也很容易不稳定,春季肝气畅旺最忌生气,一定要让自己开开心心哟~!

如果有什么不开心就吃顿好的,让美食来抚慰心灵。除了忌生冷,月经期间吃美食是不容易长胖的哟,还在等什么!美食在向你招手!o(*≧▽≦)ツ

*03*

养血你需要了解下玉灵膏

脾胃修养需要一个过程,补血却是不能等待,除了日常食补比如当归鸡汤、前几篇文章中提过的醪糟蛋花以外还有一个养血千古名方——玉灵膏。

这个方子是古代名医王孟英所创,配方只有两味药:龙眼肉和西洋参粉。两种原料放在一起蒸,四小时放凉后每天用一勺开水冲泡服用。服用一段时间气血就可以调整过来。每天一勺也非常方便。

除了补血以外玉灵膏还有安神的功效,气血一虚,心血也会虚心神不宁的人大多睡眠都不太好,服用一段时间玉灵膏可以很好的改善心血虚引起的失眠问题。

注意事项

孕妇和小朋友不适合吃玉灵膏,小朋友本身气血就很足不需要额外进补,多运动注意饮食营养就好。

龙眼有热性,孕妇最好不要服用。

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