古方玉灵膏
贡轩园 天然守真

女人一血虚,身体疲乏人衰老!这个补血方,帮了很多人

古法玉灵膏阅读(17)

如题。为什么上来就说女人血虚呢?其实我们男同胞也会血虚,但相对来说,女人更普遍,为啥呢?一是生理决定的:女人每月要来月经,让男人一个月流七天血试试?而且女人还得生孩子,生二胎,非常容易造成气血虚。要问生孩子有多伤人,真是硬汉都要吓到哭~

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二是生活决定的:新时代讲究男女平等,那是要付出代价的呀朋友,女人也像男人一样上班了,但带孩子、做饭洗碗拖地一样也丢不了。太操心,太疲累,也是大耗气血的呢。

血虚是怎么伤害你的?

1、让你早早变成“黄脸婆”

很多女同胞,本该是风情万种的年龄,却自嘲早早成了黄脸婆,为啥?就是因为血虚。气血充足的人,神采奕奕,脸蛋儿白里透红,肌肤润泽;但血虚的女性,就会面色萎黄或苍白,皮肤干燥无光,在容颜上自然就会显得老气。

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2、抓狂啊,大半夜睡不着

失眠的很大一部分原因,就是心血不足,血不养心。但如果去医院,很多人被诊断成了抑郁症,吃抗抑郁的药,结果越吃越抑郁。

3、真的老了吗?老娘浑身乏力不想动

大家看看20来岁年轻人,好像有使不完的力气,活力四射,为什么?有个成语说得好,血气方刚啊。但是很多30来岁的人,就天天叫着自己老了,KTV不想去了,太吵;街不想逛了,太累;热闹不想去凑,只想家里瘫着。血虚严重的人,出门买个菜回家,都觉得累得不行。

4、说出来真是尴尬,你还便秘是不?

血虚跟便秘咋还能扯上关系?养生君说通俗点,血不足了,相当于河里没水了,小船走不了了。表现在人体上,就容易排便不畅。

除了这些,血虚的人,还会脚冷手冷、健忘、头晕。

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血虚就得补血啊,怎么办呢?

做一个补血的食方:玉灵膏

这个食方,很多人应该都知道,出自清代名医王孟英的《随息居饮食谱》,但近年来真正让它出名的,是著名的中医学者、央视《百家讲坛》中医专家罗大伦。

这个食方很简单,罗大伦老师在一档节目中详细讲了,看下图:

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很多人问碗里要不要加水,大家记住:隔水蒸,锅里加水,碗里不加水;锅盖盖子,碗不盖盖子。

为什么要用龙眼和西洋参呢?

这其中有一点要注意,就是蒸的时间。

罗大伦博士开始推荐的,是简化到4小时。但王孟英的原著里,说的是跟每天跟饭一起蒸,古代不是用蒸屉蒸米饭吗,就将装好材料的碗放蒸屉里一起蒸,蒸足100次。算下来,大概就是40小时。

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蒸足40小时,这个食方一点不上火。当然,你可以分多次蒸,总的时间够就行了。实在蒸不了那么久,那至少也要蒸上10个小时。这时候,龙眼肉和西洋参粉已经变成了膏状,漆黑,装干燥的瓶子里放冰箱保存,一天一调羹泡水喝即可。

吃后怎么样呢?讲个身边的例子。

我认识的一位大姐,生完二胎后,身体非常虚,经常失眠睡不着,而且记不住事,想起个什么事,转身就忘了。这不是最痛苦的,关键是她浑身乏力,乏力到什么程度呢,出门买个菜回来,后半天就啥事干不了了,非常疲乏。

看了西医,说是产后抑郁,吃了很多药,没有效果。我有一次见到她,听了她的情况,再看看舌头,非常淡,判断是血虚,于是推荐了玉灵膏。吃了半个月,她反馈说有所好转,吃完一个月,整个人好了一大半。

女人还有一种情况,经期前头痛,两肋痛。这很难治,很多中医以为是肝郁,开疏肝的药,但没用,其实这也是血虚。吃玉灵膏,10多天就能好转。

有男同胞问,是不是只有女士可以吃玉灵膏?当然不是的,只有有血虚的症状,都可以尝试哦。

正宗的玉灵膏应该怎么蒸的呢?

古法玉灵膏阅读(30)

常常都能听到周边有些亲戚、朋友抱怨说压力过大上有老下有下,

特别是一些女性朋友白天要出去上班,晚上回来又要煮饭又要照顾老人小孩更是累得团团转,

长此以往下来身体就渐渐的吃不消了,纷纷出现头晕眼花、易感疲劳、失眠多梦、月经不调、心神不宁等诸多反常现象,

出现这些问题常常是由于过度疲劳加上长期精神紧张导致的血亏血虚造成的,

一旦出现这些问题我们一定要及时的补充自身的血气,否则必将染上其他的病症。

想要健康的补充血气建议可以常食玉灵膏,

玉灵膏是中医食疗古方,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气的名方,

主要原材料是常见的桂圆肉和西洋参,其调理身体的效果是非常好的,做法也简单,只要我们有时间随时都可以在家里自制,那么一份正宗的玉灵膏应该怎么蒸呢?

为家人做“玉灵膏”吧-说说我的玉灵膏制作经验

想要健康的补充血气建议可以常食玉灵膏,玉灵膏是中医食疗古方,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气的明方,

主要原材料是常见的桂圆肉和西洋参,其调理身体的效果是非常好的,

做法也简单,只要我们有时间随时都可以在家里自制,

那么一份正宗的玉灵膏应该怎么蒸呢?

首先我们按桂圆干10:西洋参1的比例准备原材料,

先将桂圆肉用到剁得越碎越好,然后将西洋参研磨成细粉,

再将两者放入瓷质的炖盅中搅拌均匀,

如果怕苦的朋友可以将红糖放入其中一起搅拌,搅拌完成后就开始烧水,

同时将炖盅放在铁架上隔水蒸,先大火烧开水然后转小火慢蒸,蒸的时候可以放一小把米在水中,蒸制时间一定要在四十个小时以上才能够中和桂圆的热性,

蒸满40个小时候将已经发黑的膏体取出放在玻璃罐中冷藏,这样一份正宗的玉灵膏就这样蒸制完成了,大家在家有时间的话可以试试看。

哪些人不能吃玉灵膏,玉灵膏适合什么人喝?

古法玉灵膏阅读(39)

在古代医家的医案书里面,清朝医家王孟英的随息居饮食谱里介绍了一款养血妙方——玉灵膏。

王孟英说玉灵膏可以“大补气血,力胜参芪”,里面其实就是两种材料:龙眼肉,西洋参,属于食疗。

桂圆可以补血固原,参可以补气益肾,两种滋补混合在一起食用下去对人的身体实在是大有裨益。

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那么哪些人不能吃玉灵膏呢?

第一种怀孕期间的孕妇是不建议吃玉灵膏的,因为玉灵膏具有很好的活血化瘀、养血活血的作用,但是怀孕期间是非常忌讳活血的,因为活血容易造成胎气浮动,会出现流产早产难产等极端情况,孕妇不能活血化瘀,所以在怀孕期的产妇是不能吃玉灵膏的。

孕妇到了临盆前一到两周开始可以服用玉灵膏,可以帮助她们顺利生产,如王孟英所记载:“产妇临盆服之,尤妙”。

第二种不能吃玉灵膏的人就是未成年的儿童。因为经过科学的研究原则上青春期前的小朋友是不适合食用任何参类,食用参会对小朋友的身体成长造成非常不好的影响。而玉灵膏中就含有西洋参的成分,所以儿童也不能吃玉灵膏。

第三种就是体质属于湿热的人不建议吃玉灵膏,因为湿热体质会阻碍吸收营养,经络被湿热阻塞,影响功效。

哪些人不能吃玉灵膏,玉灵膏适合什么人喝?

玉灵膏可以大补气血,尤其是血虚,当其他补血的方法都不见成效时,玉灵膏却可以起到意想不到的效果,那么如何知道自己血虚了呢:

1、面色无华,脸色总是没有那种红润的感觉;

2、容易失眠,这叫血不养心,所以会失眠。当然肝气不舒也会引起失眠,但是现在血虚性失眠的人数特别多。

3、容易健忘,刚刚见过的人,转眼就忘了她的名字。

4、有粘膜的部分颜色浅。比如指甲肉的颜色,嘴唇的颜色,眼睑的颜色等。

5、容易疲劳,比如女性都喜欢逛街,但是血虚的女性逛街会特别累,“骨头架子像要散了一样”。而且在疲劳的时候容易心悸,心脏乱跳,容易头晕。

6、夏天的时候,手脚是热的;到了冬天手脚就变得冰凉。夏天进入有冷气的房间,也会如此。

7、舌质淡白,没有红润的感觉。

8、蹲下2分钟,猛的站起来,眼前会瞬间变黑,片刻才能恢复。这往往是气血不足导致的。记住是蹲下2分钟,不是半小时,蹲下半小时,一般的人都会头晕。

8、现代人思虑过度,容易消耗心血,导致血虚。

玉灵膏适合什么人吃?

血虚气虚,面色差,易疲劳,身体比较虚弱,精神容易疲倦,食欲不好,容易产生心悸情况的人;

亚健康男性,晚上睡眠质量不高,失眠多梦,注意力不集中,精神总是处于疲倦状态的人;

还有就是生理周期紊乱,经期月经量较少的女性,刚刚生完小孩的产妇和大病初愈的人,这些人都适合吃玉灵膏。

我自己做的玉灵膏,现在已经蒸了很久了,最后一步制成膏应该怎么做啊

贡轩园是为数不多仍然坚持古法制作玉灵膏的老艺人。沿袭老祖宗的智慧结晶,始终秉承古法手作工艺,引领我们重新解读食材对身体的健康意义,让简单的食材激发出更好的功用。

贡轩园总结正宗古法玉灵膏三点要素:

1.是否是正宗原产地(高州桂圆肉产地)的原材料组方配伍,

2.是否是古法制作工艺,而且有没有达到蒸制时间标准,

3.有没有随便添加其他东西和添加剂防腐剂。

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吃进肚子的东西,身体健康才是最重要的,下次说说玉灵膏的辨别和做法;如果觉得说的对,请分享给你身边的朋友吧!

你上当了吗?玉灵膏骗局真相揭秘——什么样的才是正宗古法玉灵膏

古法玉灵膏阅读(56)

玉灵膏为中医食疗古方,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气的臻品,中央电视台《百家讲坛》,北京电视台《养生堂》等栏目均有中医专家介绍该方。

植物阿胶~玉灵膏:“大补气血,力胜参芪”, 中医博士罗大伦力荐此膏!

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“玉灵膏”是有什么功效作用的呢?补气血!

现在,血虚的人非常多。所谓血虚,就是血液不足,与西医的贫血有范围交叉的地方,比如血虚,去检查可能还未必贫血,但是,贫血,则一定血虚严重。

一个人健康的标准是什么?是气血充足!

人体的五脏六腑也需要充足的气血来供应,

当人体的总气血量不够,伴随而来的就是疲劳、无力、抵抗力下降等“亚健康”状态,长期气血不足就易惹病上身。

玉灵膏骗局真相揭秘,你上当了吗?

玉灵膏是清代流传下来的古方,肯定不是骗局。但是目前市面上的,绝大多数是工业机器化生产,做不到古法制作,很多也都是随意添加了其他食材,打乱了配方。

目前市面上制作膏方的设备虽然先进,但是工业化产品最直接的弊端就是工厂追求利益最大化,偷工减料,比如现在的很多膏方有效成分少放,无效便宜的成分多放,

原因很简单,第一,古法膏方成本极高,市场不认可,第二,加这些其他有效成分就少了,成本低口感又好,但效果却大打折扣,所以不管是做玉灵膏还是其他古方都应该按照传统的炮制工艺进行!

 

 

市面上能做到古法柴火木笼蒸制40小时的根本不多,市面上大部分为了节省时间都是直接用

 

高压锅几个小时做出来的,虽然是将玉灵膏给制作出来了,但是没有达到足够蒸制时间的玉灵膏不仅效果不够,而且还极易上火,蒸制时间达不到40个小时就发挥不出玉灵膏的功效。

用电锅或高压锅的话会影响玉灵膏的功效,因为电的热值不同,所携带的能量不同,柴火灶的火

是天然的木头燃烧产生的,热量频率与人体比较接近,它所携带的能量也比较温和,为阳火,不伤阴液,用它来蒸制食物和药材,容易消化,才是对身体最好的。

古法手工制作,是人把自己感情和灵魂倾注在了劳动作品上,机器是没有的。

更有甚者用国产非常便宜的人参代替西洋参,做过玉灵膏的都知道,玉灵膏一定要用产区更好的加拿大西洋参,药性足,这里面的门道,差别可大了去了。

桂圆肉主要以广东高州市、广西博白县、福建莆田市为桂圆主要产区。但是一些人为了降低成本选择被硫磺熏过劣质龙眼肉,本身吃玉灵膏是为了滋补身体,这些虽便宜但农药残留和重金属超标的原材料不仅对身体毫无滋补养生作用,食入后甚至能够伤害身体,那就会适得其反,得不偿失。贡轩园产地直发,保证品质上乘。

古法玉灵膏真正做一批下来需要4到5天时间,但是真正按照古方做的手艺人却没有几个了,本身不是骗局,所谓的骗局就是买到假的了,因为正宗的玉灵膏受原料和工艺时间的影响是不可能太便宜的,正所谓一分钱一分货。

贡轩园总结三点:

1.是否是正宗原产地的原材料组方配伍,

2.是否是古法制作工艺,而且有没有达到蒸制时间标准,

3.有没有随便添加其他东西和添加剂防腐剂。

柴火古法慢蒸制45小时以上,虽然过程非常繁琐,但是贡轩园始终秉承古法手作工艺,重新解读食材对身体的健康意义!

玉灵膏的组方与制作原理是什么?

古法玉灵膏阅读(46)

玉灵膏的组方是:龙眼肉、西洋参 、大米(米汤)。龙眼肉和西洋参是最主要的原材料。

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【龙眼肉】

龙眼,也叫桂圆。龙眼肉,就是将树上采摘下来的新鲜龙眼,去掉外壳和里面的核,留下肉,然后通过太阳晒制或者柴火烘烤成肉干。

《神农本草经》说龙眼肉:味甘,平。主五脏邪气,安志厌食。久服强魂,聪明,轻身,不老,通神明。

《雷公炮制药性解》说龙眼肉:味甘,性温,无毒,入心、脾二经。

主补血气,养肌肉,益虚,美颜色,除健忘,治怔忡,增智慧,明耳目,久服延年。

【西洋参】

西洋参是五加科植物西洋参的根,原产于加拿大和美国的部分山区,我国东北、华北、西北等地也早已引种成功。作为食药材而使用的西洋参,是选取生长了3-6年的西洋参在秋季采挖出来,除去枝叶、芦头、侧根、须根和杂质之后,洗净再干制而成。

《药性切用》说西洋参:苦寒微甘,补气清肺,气味浓厚,功在珠参之上。胃虚不耐寒凉者,宜久制用。

《医学衷中参西录》说西洋参:能补助气分,兼能补益血分,为其性凉而补,凡欲用人参而不受人参之温补者,皆可以此代之。

【稻米】

《千金·食治》说稻米:平胃气,长肌肉。

《食鉴本草》说稻米:补脾,益五脏,壮气力,止泻痢。

玉灵膏组方原理:

借用龙眼肉甘温、安神志、补血气的功效,以及西洋参苦寒、气血双补、益肺生津的作用,一甘一苦,一温一寒,取龙眼肉的阳调和西洋参的阴,且同时又以稻米来补脾、平胃、和中。阴阳得体,又能同时兼顾脾胃中土,此组方原理,配伍精妙。

在制作方法上:

玉灵膏至少需要清蒸40小时以上。这么长时间的蒸制,对玉灵膏起到了两个好的作用。作用之一是:长时间的蒸制,使得龙眼肉、西洋参 、大米的功效药性得到了充分的释放与融合,这也就是为什么玉灵膏的味道比较丰富混杂的缘故,有苦、有酸、有甘甜。

作用之二是:长达几十个小时的清蒸,让龙眼肉的温热和西洋参的寒凉都得到了很大的平和,龙眼肉不再那么燥热,西洋参也不再那么寒凉。平和之后的玉灵膏,可以适应大部分的身体体质,同时对脾胃有良好的保护作用。

我们的玉灵膏蒸制时间在50小时之间,药性更平和,也更有利于它的消化与吸收。

古方玉灵膏到底能调理多少问题?

古法玉灵膏阅读(92)

玉灵膏到底能调理多少问题?

改善睡眠

改善便秘

月经量少

经前头痛

月经不调

提前闭经

奶水不足

皮肤干燥

精神不振

面色萎黄

……

玉灵膏的效果实实在在

皆因为气血

是人一切生命活动的物质基础

夏天如何养好心,选玉灵膏就对了。也适合情绪容易暴躁,睡眠不好,总是精力不足的人

古法玉灵膏阅读(95)

夏天,人都容易出汗,有一类人特别容易出汗,有经验的老人就说,这人啊虚。那到底什么是虚?气虚。人体有营气和卫气,营气可以理解为可以供应人体需求的精微能量,卫气就是守护人的一些能量。卫气足,该出汗就出汗,不该出汗,立刻关门。

出汗是干什么的,也有降温的目的,还有就是通过汗液把一些可以导致人生病的东西带走。但是一般,我们讲出微汗是对身体有好处的,因为汗为心之液。心在脉为血,在津为汗,汗为血之液,由阳加于阴,气化而成,故称“汗为心之液”。

 

汗为津液所化,血与津液同源,均为水谷精气化生,故曰“汗血同源”。血主脉中,汗主脉外。

 

失血过多,见汗成危;

汗出过多,脉微心悸;

心气不足,常见自汗;

心阴不足,常见盗汗;

亡阳危候,大汗淋漓。为家人做“玉灵膏”吧-说说我的玉灵膏制作经验

 

夺血者无汗,夺汗者无血,宁不慎乎?故临床见自汗之证,当补心气,盗汗之证,长固心阴,血虚之候,慎用汗法。

所以夏天也是心藏病多发的季节,很多心藏病人,高血压等在夏天很难过。重要的原因就是夏天心失所养。当然也不是不出汗就好,这里有个度的问题。但是现在大部分人看着壮,实则虚的很。

 

玉灵膏补气血,健脾胃。在补血的事情上可以说是力挽狂澜,很多人吃了玉灵膏效果都很明显。

 

除了舌头伸出来一看发红,或者舌头往上一卷,下面有一块块的黑斑的,基本都可以吃玉灵膏。有心藏不舒服的可以缓解,保养,没有的心藏不舒服的也可以养养心,预防下。

 

我必须再说下为什么吃寒凉的东西,在夏天尤其伤心藏。夏天时候人体内阳气不足,体外热,导致很多人误以为自己阳气足,就吃很多生冷。结果让自己的胃部很冷,胃部冷了,旁边的小肠就要负责给它加下热,而小肠的热是从心脏来的。所以你吃的任何一口冷饮都是以伤害心藏为代价。

这个玉灵膏对于夏季情绪容易暴躁,睡眠不好,总是精力不足的人也非常的好。小孩子是不可以吃的,这要注意。

希望这个养心的季节里,玉灵膏能帮助到更多人养好心,过好这个夏天。

大补气血的玉灵膏,为何有些人玉灵膏吃了上火明显呢?

古法玉灵膏阅读(137)

随着生活品质的提高,越来越多的人开始注重饮食调理身体,很多人都讲究清淡的饮食,多吃有营养的食物,来让身体更加健康,但是随着现代生活压力的增大,和一些不好的生活习惯,导致了很多女性都存在气血不足的问题,尤其是现代女性,女性朋友是非常脆弱的,经常会出现气血不足的情况,不仅仅会让人看来苍老不少,精气神也是苍白无力,严重的还会影响到女性朋友的生理期,诱发出很多身体的健康问题,对于女性补气血的食物,一定不会对玉灵膏这一种食品觉得陌生,玉灵膏是大补气血之物,对女性朋友维持身体健康是有很大帮助的,罗大伦老是也曾在央视《百家讲坛》、BTV《养生堂》等节目中详细的介绍了玉灵膏的功效。

大补气血的玉灵膏,为何有些人玉灵膏吃了上火明显呢?

据《随息居饮食谱》中记载:“玉灵膏一名代参膏,大补气血, 力胜参芪。”玉灵膏的成分是龙眼肉与西洋参,我们都知道龙眼肉吃多了是有可能会上火的,但是西洋参属凉性,二者中和后又经过了长达40个小时的蒸制,龙眼的热性基本已经被去除了,吃了也不会上火,可是为什么有些人玉灵膏吃了上火明显呢?下面就给大家说明原因。

玉灵膏吃了上火明显,往往是因为这三点:

1、据罗大伦老师介绍说:服用玉灵膏出现上火的现象很少,一例是服用玉灵膏后出现牙龈肿痛上火,从中医的理论角度分析,这是因为体内的瘀血比较严重,有个别的情况是气机不通,导致服用玉灵膏滋补后出现瘀阻的现象,所以导致了局部的上火。

2、服用玉灵膏后上火还有一种可能就是与体制有关,比如说湿热体质的人群,因为湿热体质的人群是不适合服用任何滋补食物的,因为体内存在湿热的问题,这类人群只要一吃进补的食物,就会出现上火的现象,如果这类人群要服用玉灵膏,也要等到体内湿热清除了再服用。

3、还有一种可能就是玉灵膏不正宗,蒸制的时间不够,缩短蒸制时间的玉灵膏虽然也有补气血的作用,但是很多人吃起来容易出现上火的现象。

以上就是关于玉灵膏吃了上火的一些原因,一般服用玉灵膏后上火都是与自身的体质有关,或是吃了不正宗的玉灵膏,服用玉灵膏出现上火的情况是非常少的,如果服用了玉灵膏出现了上火的现象,就建议先排查一下是不是这些原因。

玉灵膏空腹吃可以吗?

古法玉灵膏阅读(148)

现在社会发展的很快,越来越多的人物质生活质量得到了很大的提高,非常多的人慢慢开始把观念从满足口腹之欲到要吃的健康吃的养生转变,如何科学养生成为大家平时生活中热议的话题。中医在我们中国延续了几千年,中医讲究的是阴阳调和,无数的中医名家留下了许许多多的中医滋补良方,现在有很多人年轻的时候透支自己的精力,人到中年就开始发现自己时常出现气力不佳,失眠多梦,易感疲劳等情况,身体再也没有年轻的时候有活力。

从中医的角度来说这就是因为阴阳失调,人因为压力和疲劳所失去的血气没有得到补充,导致人体出现了血虚的状况,这种状况如果不及时调理就会变得很麻烦,坚持食用玉灵膏可以很好的改善这些情况。

玉灵膏是中医古方,源自清中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,主要原材料是桂圆肉和西洋参,具有很好的补血,益气,安神,改善睡眠,益脾胃的作用,玉灵膏的制作方法也不复杂,只要将桂圆肉切碎、西洋参磨粉,然后将二者放在碗里隔水蒸制40个小时以上即可装罐食用。

玉灵膏本质上是一种食补食品,所以吃法上没什么讲究,空腹饱腹都可以吃,早晚也都可以吃,建议是早上空腹食用可以补充一天的血气,晚上睡前食用可以养气安神提高睡眠质量。玉灵膏需坚持按时食用才能更好的调理身体,大家如果想要身体好千万不能半途而废。

来月经可以吃玉灵膏吗?

古法玉灵膏阅读(264)

玉灵膏为中医食疗古方补血,有益气,安神,改善睡眠等作用,是补血补气的臻品。玉灵膏是非常适合女性吃的,但是很多人很好奇,女性来月经的时候,可不可以吃玉灵膏呢?

答案是可以。女性来月经期间是非常适合吃玉灵膏的。很多人都会有生理期腹痛的问题,因为月经来临,会导致身体中的血液处于与平时不同的状态,血虚之人,就会有各种病症。中医认为肝藏血,如果肝血足,肝经得养,那么这些问题就会迎刃而解。血液如果在身体里面正常循行,则身体经脉没有问题,如果血液不足,则身体会产生反应,比如拘挛等。而疼痛很可能是一种严重的反应。

来月经可以吃玉灵膏吗?

这种情况下如果进行养血,是很好的。的事情,因为女性的经、胎、产等生理状况,无不与血液的状况有关,女人靠血养。如果血虚,女性的生理活动就会受到影响。现在很多女性处于血虚状态,月经量不足、推迟,甚至提前闭经者都很多,玉灵膏可以很好的补气血,对于经期各种症状的改善也有一定的作用,因此月经期间是很适合吃玉灵膏的。

在月经期间不适合吃的东西主要包含有生冷食物、活血食物等等,而玉灵膏虽然有养血效果,却没有活血化瘀的功效,所以在月经期也可以坚持服用玉灵膏来帮助自己改善问题。吃的时候注意用温水送服、尤其是例假期间,要尽量不沾冷水为好。

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