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产后疲劳、健忘,动不动头晕目眩,这不是所谓的月子病,真实的原因是这个-古法玉灵膏官方网站
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产后疲劳、健忘,动不动头晕目眩,这不是所谓的月子病,真实的原因是这个

生完孩子,很多妈妈明显感觉身体下降得厉害。

有的妈妈只是经历过产程,整个人就像虚脱了一样,浑身乏力,脸色苍白,甚至连说话的力气都没有。有的妈妈月子里状态没有这么糟糕,但在带孩子的过程中,却越来越感觉到自己的身体大不如前。

以前任何时候都是精气十足,偶尔熬夜熬个通宵也没什么影响。生完孩子身体却变得特别糟糕,每天都觉得特别累,有时候甚至连讲话都觉得很辛苦。虽然产后因为各种滋补的催奶汤营养品大量吃下去,整个人被养的白白胖胖的,但胖是胖了,白却是脸色苍白没有血色。

有些妈妈还会有头晕目眩,稍微一动就大汗淋漓的表现。身体变得特别笨拙,一动就喘,躺在床上也难受,心脏就像压了一块大石头一样。有的妈妈产后明显健忘,想做一个事情,走两步就怎么都想不起来了。

这些都是气血双虚的典型表现。

为什么没生孩子之前身体没这么多状况,生完孩子反而状况一堆呢?

我们先来了解一下怀孕期间身体的变化。

孩子阳气足,就像一个小太阳,特别温暖。在妈妈肚子里的时候也一样,孩子的阳气会大大温暖妈妈的身体,带给妈妈很多能量。所以很多妈妈孕前常常手脚冰凉,怀孕后这些问题都不复存在了,即使大冬天,整个人都随时觉得很暖和。

但是,这样的幸福时光在孩子出生后就结束了。孩子从母体分离,小太阳独立了,妈妈体内的阳光没有了,身体又恢复到以前阳气不足的状况?不止,身体变得更加虚弱。

不论顺产还是剖宫产,在生孩子的过程中,身体都会被大量的消耗。顺产需要妈妈拼尽全力把宝宝推出来。剖宫产是直接在肚子上拉一条口子,这道伤口会直接损耗身体的正气。

想想看,跟随你身体10个月的太阳离开了,自身又损耗了不少正气。这双重的消耗就直接导致了产后气虚。很多女性一生完孩子人感觉就像虚脱了一样,就是这个原因。

所以月子里的保养一方面是帮助身体排毒,一方面是补益气血。

有很多妈妈为了让宝宝尽快喝到母乳,产后马上大喝特喝各种催奶汤,这是本末倒置了。因为母乳的分泌最终也需要身体气血充足,气足够了,身体才有更多的精气去转化成乳汁。如果气不足,就会母乳不够。有些气虚严重的妈妈各种催奶汤喝了个遍、天天让宝宝吮个不停,母乳依然不足就是这个原因。

有些月子里调养得比较好的妈妈经过一个多月的调理,气血会恢复一部分。

但是养孩子毕竟是一个劳心劳力的过程,每天孩子会有无穷的状况,喂奶、换尿布,哄睡……这些琐事看起来没啥但却会损耗大量的精气。

就拿喂奶来说,新生宝宝胃小,很快就饿了,妈妈每两小时左右要喂一次奶。这把妈妈的睡眠切割成了碎片,妈妈无法让身体得到修复。

而在孩子成长的过程中,不管老公或是婆婆都会存在一种误解,就是你做过月子里,已经没那么娇贵了。所以家人包括自己也会忽视养育孩子过程中及时补充气血。

这样一天又一天,身体的气血消耗一直大于得到。妈妈就会越来越感觉到自己身体越来越糟糕。

所以产后补充气血非常重要。这个气血的补充不是一朝一夕,也不仅限于月子里,而是一个长时间的调理过程。

今天我们先来认识一下气虚。

气虚的人身体最典型的特质是舌边有很多齿痕,因为气虚会导致身体动力不足,在动力不足的情况下,体内的水湿代谢不走,这些水湿把阳气围困住,又加重气虚。产后本身就有气虚,为了满足哺乳的需要,妈妈每天要喝大量的催乳汤,这些会加重水湿的围困。产后觉得身体变得笨拙、行动不灵活了就是水湿加重了。

在湿气重的情况下,我们的舌头会肿胀起来,肿胀的舌头一直顶住牙齿,久而久之就形成了齿痕。所以气虚最直观的判断方法就是看舌头。只要舌头旁边有齿痕,就是气虚。

如果舌苔白厚、铺满整个舌面,说明湿气很重了。

如果舌苔又黄又腻,就说明湿气凝结成痰,身体变成痰湿性体质。

气虚还会导致血虚,血虚对产后妈妈身体是更大的伤害

如果身体出现气虚,就需要进行调理。有些妈妈一听气虚就直接想要补气,想着赶紧喝点黄芪水,黄芪确实能补气,但是光喝黄芪水是没效果的。

因为气虚与水湿相互交织,水湿遍布,根本没有补气的空间。所以要改善气虚,先要除湿。把湿气去掉一部分再补气才补的进去。

说到去除湿气,很多妈妈马上会想到红豆薏米汤,没错,薏米确实是除湿的最佳食物,但是薏米性寒,在大热天,喝薏米水能帮助排出湿气。

天冷的时候,大量的喝薏米水就会损耗身体的正气。在天气转凉的时候,可以用花椒来除湿。每天晚上用花椒20粒左右,煮水泡脚。这能帮助除湿。这个方法产后的妈妈可以放心的使用。在平常喝的汤、吃的菜里也可以适当放一些花椒。

去除水湿,还有一个最好的方法就是运动。产后这么多年,我深刻地感受到产后运动非常重要。一方面,运动出汗可以直接帮助去除湿气。

另一方面,运动出汗可以帮助身体排毒。在运动的过程中,血流加速,毛孔全部张开,进入身体的毒气全部被释放。人体还会释放出大量的多巴胺,这会让人变得快乐起来。身体消耗后,睡眠质量也会增加。即使同样两小时喂一次奶,但入睡速度会增加,睡眠质量会提升。

所以产后一定要适当运动。有些妈妈会担心说自己哺乳期,运动会不会导致乳汁变酸。这里可以放心的告诉大家,运动不会导致乳汁变酸。产后运动不可能马上大量运动,那样身体会受不了,要从简单的开始,一点一点提高难度,这也让我们身体有一个调整的过程,所以产后可以放心的适度运动。

当然你还可以艾灸,艾灸也是特别好的除湿补充阳气的方法。

艾灸中脘、神阙、关元,天枢等穴位排湿的效果非常好。

产后的妈妈往往还有子宫虚弱,宫寒等症状,艾灸也可以直接把阳气输入子宫,改善宫寒的症状哦!

而背部是人体最重要的经络枢纽,督脉、膀胱经以及各大腧穴都集中在背部,因此艾灸背部对疏通经络,排除湿气的效果也非常好。

除了这些地方,还可以灸足三里与脚底的涌泉,这两个穴位都能帮助排出湿气。灸这两个穴位需要使用单个的艾灸罐,固定在穴位处。

不管是否在哺乳期,艾灸都可以每天用,不仅可以祛除湿气,还可以治疗其他的疾病。

在排湿的过程中,及时的补气。

补气要分两步走。一方面要补脾,上过小儿推拿基础课的妈妈一定知道,脾的功效之一就是主气,所以脾足了,气才会充足。所以一方面要健脾。那些气虚严重的妈妈,可以喝一些山药水,或者催乳汤、粥里放一些山药。这个山药是干的生山药,不是菜场的新鲜山药哦!

同时补气。补气可以吃黄芪,用5-10克黄芪煮水、煲汤或者煮粥都可以,黄芪生热,喝多了容易上火,所以黄芪水不要天天喝。如果感觉内热重时喝黄芪,可以加一点柴胡。

还可以含西洋参片。西洋参能滋阴补气,不会上火,补气效果非常好,每天含两次即可。

这样多管齐下,一边除湿一边补气,气虚的状况就会迅速缓解。

当然,很多妈妈产后的身体问题远远不止气虚一个,血虚才是更常见的问题。

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