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说说最爱上火的三类人

“上火”这个词可以说是我们中国人独有的,而且这个词特别形象。首先是“上”,上火的症状一般都表现在上部,尤其是五官:眼耳鼻口舌和脸部等。火🔥一般表现为:面红肤热、口干舌燥、眼睛干涩、口舌生疮、便秘、中耳炎、口腔溃疡、麦粒肿、疱疹性咽峡炎等。
如果是偶尔的一次上火,比如吃了辣的或油腻的菜或者没有及时补充水分、熬夜等造成的,这种情况下的“火”好好休息两天吃点清淡的或者喝点去火的茶就下去了。但是有的人特别爱上火,经常是“一火未平,一火又起”,或者一年四季都在不时地遭受口腔溃疡的折磨,这种反复的长期的上火多半都是“虚火”,是因为体内不通畅或者阴液缺乏导致的。我们总结了一下,有三种人最经常上火:
1
阴虚体质的人
阴虚就是体内主静主润的物质不足,比如血液、津液等;就好比锅里的水太少了,导致锅的温度太高;或者要生长的树木,却没有足够的雨水的滋润导致出现了干枯。但这种情况下的“火”并不是真的有火,而是需要通过滋补津液来让火自动消除。
 人们在以下几种情况下很容易发生“上火”:
1,春天天气刚变暖的时候;
2,干燥的秋天;
3,冬天室内有暖气的时候;
4,连续一段时间的熬夜晚睡或者过度劳累、过度思虑之后。
这几种情况下,都是身体需要更多津液的时候或者津液消耗太多的时候,身体阴阳失衡,就出现了上火的症状。如果体内津液一直处于缺乏的状态,上火就会经常发生。
  对于这样的朋友,一方面要少吃辛辣厚腻的东西,另一方面要早睡觉。饮食上多吃一些滋阴的食物:梨、荸荠、甘蔗、银耳、百合、玉竹、麦冬、鸭肉等等;还可以经常用热水泡脚,揉搓涌泉穴。中成药可以选用知柏地黄丸,在六味地黄丸的基础上加了知母和黄柏,可以滋补肾阴并清火。如果虚火上炎引起比较严重的问题,大家还是要咨询专业医生,不要自己随意服药。
 怎样预防上火呢?对于阴虚的朋友有个饮料可以经常做来喝。那就是酸梅汤或者乌梅三豆饮,这两个饮料对于滋补津液来说效果非常好。
体质的形成是长期的生活习惯带来的结果,仅仅靠吃药是很难调整过来的。对于阴虚的朋友来说,除了饮食方面要注意以外,更重要的是——早早睡觉,让身体在睡眠中得到修复。晚上熬夜消耗的都是阴血,会加重身体阴液不足。
2
严重肝气不舒的人
当一个人严重的肝气不舒,或者肝火很旺的时候,表示身体的气机是郁滞的,那么滋补就很容易上火。不只是吃玉灵膏或其他滋补品,没睡好,吃得太过丰盛,或者生了场大闷气,都比常人更容易上火。
每个人都会有情绪不好的时候,这很正常。及时地意识到这个问题并能主动地调整过来,就不会对身体造成坏的影响。但是如果长期的情绪不好或者郁闷就会有肝火,肝火上行,就会出现头晕,耳鸣,眼睛红赤等各种问题。
因肝郁而上火的时候可以服用中成药加味逍遥丸,可以帮助疏肝理气同时清肝胆之火。但重要的还是要自己主动调节情绪,唱歌跳舞爬山书法运动……找到自己喜欢做的事情,并坚持下去,会帮助我们走出阴霾。
3
湿气重的人
引起湿气重的原因有很多,生活的地方长期潮湿,脾胃本就虚弱,经常食肥甘厚腻,导致代谢产物潴留等等。湿气重的人舌体胖大,苔滑腻,舌边常有齿痕。体型多肥胖,面部皮肤油脂较多,四肢容易出现浮肿,经常感觉头身困重,容易困倦等。这些都说明已经营养过剩了,体内不通畅了,如果再进补的话,只会给身体造成更大的负担。
所以,湿气重的人是不需要进补的,最需要做的是“管住嘴,迈开腿”。少吃肥甘厚腻,以清淡饮食为主,养成运动的习惯。当身体里潴留的产物慢慢代谢掉了,体型恢复正常了,人也会精神很多。我有个朋友之前比较胖,身体也是问题多多,看了很多中医后,再也不想吃药了,终于下定决心改变,于是每天坚持快走,两个月后,皮带松了两截,整个人看起来年轻了十岁。
如果想用药方化痰湿,可以用温胆汤泡脚:
茯苓30克,法半夏6克,陈皮9克,炙甘草6克,竹茹6克,枳实6克
如果身体总是觉得寒冷,舌苔雪白,说明是寒湿,可以去掉竹茹加生姜五片。
温胆汤泡脚一般五六付就可以看到效果,如果舌苔不再那么厚腻,身体感觉轻松了,可以服用一两盒香砂六君丸,增强效果。
虽然有这么个泡脚方,但是还是要“管住嘴,迈开腿”才能真正地、彻底地改变体质啊!
上面提到的这三类人占了经常上火、特别容易上火的大多数,知道了原因,有针对性地调理一段时间,体质就会慢慢改善的。至于有些人担心的服用玉灵膏上火的问题,肝郁严重或者湿气严重的人可以先调理一两周再服用,阴虚的朋友则不必担心,血属阴,玉灵膏补养气血,血足了,阴虚的各种症状也会得到很大的改善。
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