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一个大补气血的食方,女子每天泡水喝,半个月后像变了一个人!-古法玉灵膏官方网站
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一个大补气血的食方,女子每天泡水喝,半个月后像变了一个人!

现代社会,气血不足已经是普遍现象,很多人气色不好,皮肤干燥,每天无精打采呵欠连天,周末怎么补觉也补不起来,头晕眼花,都知道是气血不足,但多数人并不明白,气血到底是怎样被消耗掉的?

6个坏习惯,悄悄耗气血

1、吃饭无规律,寒凉食物伤身

早饭随便吃一点或者不吃,晚上又暴饮暴食等,会导致我们的脾胃失调损伤,从而导致血虚;

另外,很多人夏天都有频繁吃冷饮的习惯。为了将这类食物的温度提高到人体能接受的限度,体内的阳气必然会被消耗掉一部分。如此循环,人体阳气亏虚,就会出现气血运行不畅通、五脏六腑功能受阻,各种疾病就会陆续而来。

2、过劳、思虑过多伤气血

过度劳累也会伤气血吗?答案是:肯定的。现在大家生活压力大,为了提高自己的生活品质,不断挑战健康极限来换取金钱。这种长期的体力、脑力消耗,往往会导致精气亏损,体质慢慢衰弱,周身血脉运行不畅,脏腑功能降低,免疫力下降,对外界的适应能力减弱,各种疾病便来了。所以要养成良好的休息习惯,该休息时就休息一下。

3、熬夜伤气血,夜猫子要警惕

熬夜或失眠最伤身,首先就伤气血。气血不足,容颜苍老,所以说睡觉是女人最好的化妆品。晚上11点至凌晨1点的时候一定要处于睡眠状态。因为在这个时候,你的大脑、机体和五脏在劳累了一天之后,都处在休息休眠的状态,是以最低能耗运转的。若此时你还不入睡,那么你的任何动作都会格外地耗费气血;若熬夜次数多了,还会导致气血不足,一系列疾病就会找上门。

 

4、成天懒得动,气色不好还痛经

有没有发现,那些喜欢运动的妹子总是神采奕奕的?而成天懒动乏力的人,总是无精打采?为啥?因为缺少运动会让气血运行不畅。

另外,很多白领女性为了保持完美的形象,大都穿短裙,而且长期待在空调房内,这样就容易让寒气瘀滞在子宫里,从而引起痛经。长期久坐的环境让血脉进一步阻滞,“不通则痛”,痛经症状就会进一步加重。

5、情绪不好是气血的敌人

情绪是很容易被忽略的因素,如果一个人总是生闷气、怒气冲冲、毛焦火燥,这样的人气血不可能充足畅通。这都不需要专业的中医理论,你就想想,生气或发火的时候是不是气不顺?血气上涌?一定是的。

气血不足有哪些表现?

身体是通过血液把营养物质输送到各部位,来滋养我们的五脏六腑。气血足时,男性则让人觉得精力旺盛、血气方刚、精神抖擞,目光炯炯有神;女性则是面如桃花,皮肤百里透红。

相反,气血不足的人,一般会手脚冰凉、面色发白或发黄、皮肤干燥、长斑、失眠多梦、头发干枯掉发、四肢无力、身体容易疲乏等,很多都属于亚健康症状,这些不但直接影响我们的身体健康,可能还会影响夫妻双方孕育下一代。

那么,如何补足气血?

总结起来其实也很简单,就是上述原因的反面:饮食尽量规律,少吃寒凉,注意劳逸结合,少熬夜多运动,心境要平和,保持心情放松。

剩下就是调理,食疗是最佳的方式。

 

补气血第一食方:玉灵膏

玉灵膏是中医食疗古方,另一个名字更诱人,叫“代参膏”,源自清代中医名家王孟英的《随息居饮食谱》,是补血补气臻品,作者描述它“大补气血、力胜参芪”。中央电视台《百家讲坛》中,著名中医罗大伦博士曾专门介绍该方。

材料:龙眼肉(干)+西洋参(磨成粉比较好吸收),10:1的比例配备。

龙眼肉补血,西洋参补气,搭配蒸制成膏,大补气血。

具体做法:

1. 将300克桂圆肉(分量可以自己定)用温水过一下,泡约5-10分钟,让桂圆肉充分软化;
2. 将桂圆肉剁成肉泥,像剁饺子馅一样就行,切开也是让桂圆肉充分接触热气,更容易蒸黑;
3. 用碗将西洋参粉和桂圆肉充分搅拌,为了调味,可以加入适量白糖(也可以喝的时候加红糖调味);
4、放到一个碗里,上锅隔水蒸,至少蒸到10小时,最好是蒸足40个小时。蒸成膏状,放在罐子里保存。这一点要说明一下,很多读者说,那岂不是要蒸两天?没错的,按照王孟英介绍的方法,每天放在饭锅上蒸,蒸到百次,那就差不多是40个小时以上。一次蒸足这么久很困难,可以分多次蒸。龙眼虽好,但比较燥火,吃多了容易上火。蒸足40小时,就是为了使它的热性消散,变得平和,这时候效果会更好,吃了也不会上火,但味道会变苦,颜色会变黑。
5、食用方法:每日早晚挖一小勺玉灵膏放入杯中,开水冲调食用。

 

玉灵膏又叫代参膏,大补气血,气血不足的人,尤其是产妇,服用后效果最好。根据大家使用后的效果来看,对疲倦乏力、气短头晕、失眠多梦、气色干燥等最好。

所以如果您有气血不足的症状,非常值得尝试这个方子,可以自己在做了试试看。

注:孕妇和儿童不宜食用。痰火内盛或湿热蕴阻者,不宜食。

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